100g quýt ngọt có bao nhiêu calo?

Vị ngọt thanh mát của quýt không chỉ làm say đắm vị giác mà còn là một món quà tuyệt vời cho sức khỏe. Nhiều người quan tâm đến lượng calo trong loại quả này, đặc biệt là những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng. Vậy, 100g quýt ngọt chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời nằm ở con số khá khiêm tốn: khoảng 53,3 kcal.

Thực tế, lượng calo này có thể dao động nhẹ tùy thuộc vào giống quýt, độ chín và điều kiện canh tác. Tuy nhiên, con số 53,3 kcal/100g được coi là một giá trị trung bình khá chính xác. So với nhiều loại trái cây khác, quýt sở hữu lượng calo thấp, đặt nó vào vị trí lý tưởng trong danh sách những thực phẩm thân thiện với vóc dáng.

Nhưng giá trị của quýt không chỉ dừng lại ở lượng calo thấp. Đằng sau vị ngọt thanh dịu dàng ấy là kho tàng vitamin và khoáng chất dồi dào. Hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh. Các chất chống oxy hóa trong quýt cũng góp phần bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, quýt còn chứa một lượng nhỏ vitamin A, B, cùng với các khoáng chất như kali, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể.

Vì vậy, việc bổ sung quýt vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Vị ngọt tự nhiên của quýt, kết hợp với hàm lượng calo thấp và nguồn dinh dưỡng phong phú, khiến cho nó trở thành một lựa chọn hoàn hảo trong hành trình duy trì một lối sống lành mạnh và năng động. Hãy tận hưởng vị ngọt thanh mát này một cách trọn vẹn và cảm nhận sự tươi mới mà nó mang lại cho cơ thể bạn.