Thăn bò chín bao nhiêu calo?

Thăn bò: Nguồn năng lượng giá trị cho cơ thể

Thăn bò, một phần thịt bò được yêu thích bởi độ mềm, thơm ngon và giàu dinh dưỡng, là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn hàng ngày. Vậy 100 gram thăn bò chín chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời là khoảng 138 calo.

So với ức bò, thăn bò chứa ít calo hơn một chút (147 calo cho 100 gram ức bò nạc). Tuy nhiên, cả hai phần thịt đều là nguồn protein dồi dào, với khoảng 21 gram protein cho mỗi 100 gram. Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tạo năng lượng.

Ngoài protein, thăn bò còn chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, kẽm, vitamin B12… Thăn bò cũng là nguồn cung cấp chất béo tốt cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong dầu hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, để tận hưởng hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng của thăn bò một cách tối ưu, bạn cần chú ý đến cách chế biến. Nên chọn phương pháp chế biến ít dầu mỡ như luộc, hấp, nướng, hạn chế chiên xào để giảm lượng calo và chất béo không tốt cho cơ thể.

Tóm lại, thăn bò là thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng, phù hợp với nhiều chế độ ăn uống khác nhau. Bằng cách kết hợp thăn bò vào thực đơn một cách khoa học, bạn có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và duy trì vóc dáng cân đối.