Thanh long ruột trắng bao nhiêu calo?

Thanh long ruột trắng – Món ngon bổ dưỡng ít calo

Thanh long ruột trắng, với vị ngọt thanh mát và màu sắc bắt mắt, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích trái cây và muốn kiểm soát cân nặng. Vậy, một quả thanh long ruột trắng chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, trung bình 100 gram thanh long ruột trắng cung cấp khoảng 60 calo, không chứa chất béo. Điều này có nghĩa là bạn có thể thưởng thức món ăn nhẹ ngon miệng này mà không lo ngại về việc tăng cân.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng số lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào kích cỡ quả và giống thanh long. Các loại thanh long ruột trắng lớn thường có lượng calo cao hơn so với loại nhỏ.

Ngoài ra, thanh long ruột trắng cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin B, sắt và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật.

Để tận hưởng trọn vẹn hương vị và lợi ích của thanh long ruột trắng, bạn có thể:

• Ăn trực tiếp: Thanh long ruột trắng có vị ngọt tự nhiên, bạn có thể ăn trực tiếp như một món tráng miệng hoặc món ăn nhẹ.
• Làm sinh tố: Kết hợp thanh long ruột trắng với sữa chua, sữa tươi, mật ong tạo nên thức uống thanh mát, bổ dưỡng.
• Làm salad: Thanh long ruột trắng là thành phần tuyệt vời cho salad, tạo thêm màu sắc và vị ngọt tự nhiên.

Với lượng calo thấp và giá trị dinh dưỡng cao, thanh long ruột trắng là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.