Trong 1 hộp sữa chua TH có bao nhiêu canxi?

Hàm lượng Canxi trong Sữa chua TH

Sữa chua là một nguồn canxi tuyệt vời, là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương và răng. Canxi cũng đóng một vai trò trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, chức năng thần kinh và co cơ.

Đối với sữa chua TH, hàm lượng canxi phụ thuộc vào loại sữa chua cụ thể. Tuy nhiên, trung bình mỗi 100g sữa chua TH cung cấp khoảng 105mg canxi.

Để so sánh, 100ml sữa tươi cung cấp khoảng 125mg canxi, trong khi 100g phô mai cheddar cung cấp khoảng 720mg canxi.

Ý nghĩa của hàm lượng Canxi trong Sữa chua TH

Hàm lượng canxi trong sữa chua TH góp phần đáng kể vào nhu cầu canxi hàng ngày của chúng ta. Khuyến nghị lượng canxi hàng ngày phụ thuộc vào tuổi, giới tính và các yếu tố sức khỏe khác. Ví dụ: Viện Y khoa Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi nên tiêu thụ 1.000 mg canxi mỗi ngày.

Việc tiêu thụ đủ canxi rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ loãng xương, một tình trạng khiến xương yếu và dễ gãy. Sữa chua TH là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường lượng canxi trong chế độ ăn uống của bạn.

Lưu ý

Thông tin về hàm lượng canxi trong sữa chua TH được cung cấp trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và có thể thay đổi tùy thuộc vào loại sữa chua cụ thể, công thức và quy trình sản xuất. Để biết thông tin chính xác nhất về hàm lượng canxi, hãy tham khảo nhãn sản phẩm của loại sữa chua TH mà bạn đang sử dụng.