Bị sẹo lõm nên kiêng ăn gì?

Sẹo lõm, nỗi ám ảnh của nhiều người, không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng, chậm lành. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi, giúp sẹo mau lành và giảm thiểu khả năng hình thành sẹo xấu. Vậy, khi đang trong quá trình điều trị sẹo lõm, bạn nên kiêng những gì?

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người truyền tai nhau về việc hạn chế một số loại thực phẩm nhất định khi bị sẹo lõm. Điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học. Thịt đỏ, với hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm, làm chậm quá trình lành vết thương và thậm chí gây mưng mủ vùng da bị sẹo. Tương tự, đồ nếp, với tính chất “nóng” và khả năng gây khó tiêu, cũng không phải là lựa chọn lý tưởng. Sự tích tụ chất cặn bã trong cơ thể có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình tái tạo tế bào da, khiến sẹo lâu lành hơn.

Hải sản, mặc dù giàu dinh dưỡng, nhưng lại chứa nhiều protein dễ gây dị ứng, dẫn đến phản ứng viêm, làm sẹo trở nên sưng tấy, khó lành. Riêng rau muống, một loại thực phẩm được cho là có thể gây sẹo lồi, lại càng nên hạn chế trong trường hợp sẹo lõm, vì nó có thể làm tăng nguy cơ hình thành mô sẹo dư thừa, khiến tình trạng sẹo trở nên trầm trọng hơn.

Tuy nhiên, việc kiêng khem không đồng nghĩa với việc thiếu hụt dưỡng chất. Ngược lại, một chế độ ăn giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ là chìa khóa giúp làn da khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin – hai yếu tố quan trọng trong quá trình làm lành vết thương và làm mờ sẹo.

Cà chua, giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường sức đề kháng cho da. Nha đam, với khả năng làm dịu da và thúc đẩy quá trình liền sẹo. Khoai lang và bí ngô, giàu beta-carotene – tiền thân của vitamin A, có tác dụng chống viêm và hỗ trợ tái tạo tế bào da. Bên cạnh đó, bổ sung kẽm qua các nguồn thực phẩm như hạt bí ngô, thịt gà… cũng rất cần thiết cho quá trình lành vết thương.

Tóm lại, việc kiêng khem một số loại thực phẩm như thịt đỏ, đồ nếp, hải sản và rau muống là cần thiết để phòng tránh viêm nhiễm, hỗ trợ quá trình làm lành sẹo lõm. Song song đó, hãy chú trọng bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, từ đó đẩy nhanh quá trình phục hồi và giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo lõm. Tuy nhiên, đây chỉ là những lời khuyên chung, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe và loại sẹo của mình.