1 ngày bé nên uống bao nhiêu ml sữa?

Lượng sữa cần thiết cho trẻ theo độ tuổi

Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ nhỏ, cung cấp năng lượng, protein, canxi và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác. Tuy nhiên, nhu cầu về sữa của trẻ thay đổi theo độ tuổi và cần được điều chỉnh phù hợp. Dưới đây là hướng dẫn chung về lượng sữa trẻ nên uống mỗi ngày:

1-2 tuổi:

• 100-150ml sữa mỗi ngày

2-3 tuổi:

• 300-500ml sữa mỗi ngày

Trên 3 tuổi:

• 500-700ml sữa mỗi ngày

Lưu ý rằng đây chỉ là lượng sữa tham khảo và có thể khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của trẻ. Các yếu tố như cân nặng, chiều cao, mức độ hoạt động và chế độ ăn uống tổng thể của trẻ cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu sữa.

Ngoài sữa, trẻ em cần có chế độ ăn đa dạng bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và chất béo lành mạnh để đảm bảo dinh dưỡng toàn diện. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng sữa phù hợp nhất cho từng độ tuổi và nhu cầu cụ thể của trẻ.

Một số lưu ý khi cho trẻ uống sữa:

• Chọn sữa nguyên chất hoặc sữa ít béo cho trẻ em trên 2 tuổi.
• Tránh cho trẻ uống sữa béo hoặc sữa nguyên chất trước 2 tuổi vì có thể gây quá tải chất béo.
• Hạn chế cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ vì có thể làm trẻ khó ngủ.
• Cho trẻ uống sữa từ cốc hoặc ống hút để giảm nguy cơ sâu răng.
• Nếu trẻ không dung nạp lactose, hãy tìm các loại sữa thay thế như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân hoặc sữa gạo.