Bà đẻ có thể ăn vặt những gì?

Các món ăn vặt lành mạnh cho bà đẻ

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi, trong đó có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe và nuôi con. Bên cạnh các bữa ăn chính, bà đẻ cũng có thể ăn vặt để cung cấp năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, không phải loại đồ ăn vặt nào cũng phù hợp với bà đẻ. Dưới đây là một số gợi ý về các món ăn vặt lành mạnh dành cho bà đẻ:

• Bánh yến mạch GPR: Bánh yến mạch chứa nhiều chất xơ, protein và carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng dồi dào mà không gây đầy bụng.

• Bánh khoai tây Win Win: Bánh khoai tây cung cấp kali và vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch của bà đẻ.

• Bánh sữa chua: Bánh sữa chua chứa nhiều canxi, protein và lợi khuẩn, góp phần tăng cường sức khỏe xương và hệ tiêu hóa.

• Bánh gạo lứt: Bánh gạo lứt là nguồn cung cấp chất xơ, giúp no lâu và kiểm soát lượng đường trong máu.

• Trái cây sấy Nông Lâm Food: Trái cây sấy chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

• Các loại hạt dinh dưỡng: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều cung cấp chất béo lành mạnh, protein và chất xơ.

• Rong biển sấy: Rong biển sấy chứa nhiều i-ốt, canxi và sắt, hỗ trợ phát triển trí não và hệ miễn dịch của trẻ.

• Chocolate đen: Chocolate đen chứa chất chống oxy hóa cacao, giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Lưu ý, bà đẻ nên ăn vặt với lượng vừa phải và chọn những loại đồ ăn được chế biến từ nguyên liệu tự nhiên, không chứa nhiều đường hoặc chất béo không lành mạnh. Ngoài ra, bà đẻ cũng cần lắng nghe cơ thể và dừng ăn khi thấy no để tránh tăng cân quá mức.