Bầu 5 tháng uống nước dừa bao nhiêu la đủ?

Bà bầu uống nước dừa thế nào cho đủ và an toàn?

Nước dừa là một thức uống giải khát lành mạnh và bổ dưỡng, nhưng phụ nữ mang thai cần phải uống một cách điều độ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Lượng nước dừa nên uống

Phụ nữ mang thai có thể uống nước dừa với liều lượng khoảng 150-200ml mỗi ngày, chia thành 3-4 lần uống. Không nên uống quá nhiều nước dừa vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn hoặc hạ huyết áp.

Thời điểm uống nước dừa

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn. Tránh uống nước dừa vào buổi tối trước khi đi ngủ vì nó có thể gây ra đi tiểu đêm.

Nên chọn loại nước dừa nào

Phụ nữ mang thai nên chọn nước dừa tươi, nguyên chất, không có chất bảo quản hoặc hương liệu. Nước dừa già thường chứa ít chất dinh dưỡng hơn nước dừa non, nhưng cùi dừa già lại rất giàu chất xơ và các khoáng chất như sắt, canxi và kali.

Lưu ý khi uống nước dừa

• Không nên uống nước dừa để qua đêm vì nó có thể bị nhiễm khuẩn.
• Không nên uống nước dừa khi bị tiêu chảy hoặc buồn nôn.
• Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, đặc biệt là các vấn đề về thận hoặc tim, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.

Những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu

• Bổ sung nước và các chất điện giải: Nước dừa là một nguồn bổ sung nước và các chất điện giải tuyệt vời, giúp ngăn ngừa mất nước và duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
• Giảm ốm nghén: Nước dừa có chứa các chất chống oxy hóa và các chất điện giải có thể giúp giảm các triệu chứng ốm nghén như buồn nôn và nôn.
• Cải thiện tiêu hóa: Nước dừa chứa chất xơ, có thể giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa chứa các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.