Bầu uống canxi bao lâu thì ngưng?

Bầu Uống Canxi Bao Lâu Thì Ngưng?

Trong suốt thai kỳ, canxi đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển xương và răng của thai nhi. Vì vậy, các bà bầu cần đảm bảo bổ sung đủ lượng canxi cần thiết. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là bầu uống canxi bao lâu thì ngưng?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai nên duy trì bổ sung canxi ít nhất 6 tháng sau sinh. Bởi vì trong thời kỳ hậu sản, cơ thể người mẹ cần thời gian để phục hồi và tái tạo nguồn canxi đã mất đi trong thai kỳ và quá trình sinh nở.

Lượng canxi cần bổ sung trong thời gian sau sinh sẽ khác nhau tùy thuộc vào chế độ ăn uống của mỗi người. Nếu chế độ ăn uống của bạn đã cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, bạn chỉ cần bổ sung thêm một lượng nhỏ thông qua thực phẩm chức năng hoặc sữa bà bầu.

Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống của bạn không đủ canxi, bạn cần bổ sung thêm 1.000-1.200 mg canxi nguyên tố mỗi ngày. Lượng canxi này có thể được bổ sung thông qua các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, pho mát, rau xanh lá đậm và cá hồi. Nếu cần thiết, bạn có thể bổ sung thêm canxi thông qua viên uống theo khuyến cáo của bác sĩ.

Khi ngưng bổ sung canxi sau sinh, bạn cần theo dõi tình trạng sức khỏe của mình, đặc biệt là sức khỏe của xương. Nếu bạn gặp bất kỳ biểu hiện nào của loãng xương như đau nhức xương khớp, gãy xương hoặc mất chiều cao, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tóm lại, phụ nữ mang thai nên duy trì bổ sung canxi ít nhất 6 tháng sau sinh để phục hồi sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho bé. Liều lượng canxi cần được điều chỉnh phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ và theo hướng dẫn của bác sĩ.