Bé 2 tuổi rưỡi ngày uống bao nhiêu ml sữa?

Bé 2 tuổi rưỡi cần uống bao nhiêu ml sữa mỗi ngày?

Sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn thắc mắc không biết trẻ 2 tuổi rưỡi nên uống bao nhiêu ml sữa mỗi ngày để đảm bảo đủ nhu cầu dinh dưỡng mà không gây thừa chất.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ từ 1 đến 2 tuổi cần uống khoảng 500ml sữa mỗi ngày. Sau 2 tuổi, nhu cầu canxi của trẻ tăng cao hơn, đặc biệt là đối với trẻ ở độ tuổi từ 4 đến 8 tuổi. Do đó, lượng sữa khuyến nghị cho trẻ 2 tuổi rưỡi là khoảng 600ml mỗi ngày.

Lượng sữa này có thể được chia thành nhiều lần uống trong ngày, chẳng hạn như vào bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và trước khi đi ngủ. Phụ huynh nên khuyến khích trẻ uống sữa không đường để tránh tình trạng thừa cân béo phì do lượng đường trong sữa cao.

Ngoài sữa, trẻ 2 tuổi rưỡi cũng có thể bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm khác như phô mai, sữa chua, rau xanh lá đậm, cá hồi và các loại đậu. Tuy nhiên, sữa vẫn là nguồn cung cấp canxi chính cho trẻ ở độ tuổi này.

Việc đảm bảo trẻ 2 tuổi rưỡi uống đủ lượng sữa mỗi ngày rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển xương, răng chắc khỏe, đồng thời giúp hạn chế nguy cơ còi xương và các vấn đề sức khỏe khác. Phụ huynh nên theo dõi lượng sữa mà trẻ uống hàng ngày và điều chỉnh nếu cần thiết để đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện.