Bị ho kiêng hoa quả gì?

Hoa quả cần tránh khi bị ho

Ho là một triệu chứng phổ biến gây ra nhiều khó chịu, đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Khi bị ho, hệ miễn dịch của cơ thể đang cố gắng chống lại các vi khuẩn hoặc virus gây bệnh. Việc lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp hỗ trợ quá trình phục hồi và làm giảm các triệu chứng ho.

Một số loại hoa quả nhất định có thể làm tình trạng ho trở nên trầm trọng hơn, vì vậy nên tránh trong giai đoạn này. Sau đây là danh sách các loại hoa quả cần kiêng khi bị ho:

• Xoài: Xoài có chứa axit citric, có thể gây kích ứng niêm mạc họng và làm tăng ho.
• Chuối: Chuối có tính nhuận tràng nhẹ, có thể làm loãng dịch nhầy trong đường hô hấp, khiến ho dai dẳng hơn.
• Quýt: Quýt và các loại quả họ cam quýt khác chứa nhiều axit, có thể gây kích ứng niêm mạc họng và khiến ho trầm trọng hơn.

Ngoài hoa quả, cũng nên hạn chế một số thực phẩm khác có thể làm tăng ho, bao gồm:

• Lạc: Lạc có thể gây dị ứng và kích ứng đường hô hấp, làm tăng ho.
• Tôm: Tôm cũng là một loại thực phẩm gây dị ứng phổ biến, có thể gây kích ứng cổ họng và khiến ho trở nên tệ hơn.
• Cá: Tương tự như tôm, một số loại cá như cá ngừ và cá hồi cũng có thể gây dị ứng và kích ứng đường hô hấp.

Khi bị ho, nên tập trung vào việc tiêu thụ các loại hoa quả và thực phẩm có tính chất chống viêm và làm dịu cổ họng, chẳng hạn như:

• Quả mọng (việt quất, dâu tây, nam việt quất): Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Dứa: Chứa bromelain, một loại enzyme có đặc tính chống viêm.
• Gừng: Có tác dụng làm ấm và làm dịu cổ họng, giảm ho.
• Táo: Chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp làm dịu đường tiêu hóa và giảm kích ứng cổ họng.

Bằng cách tránh các loại hoa quả và thực phẩm có thể gây kích ứng, bạn có thể giúp làm giảm triệu chứng ho và hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh hơn.