Ở cữ kiêng hoa quả gì?

Vượt cạn an lành: “Tự điển” hoa quả cần né khi ở cữ

Chào đón thiên thần nhỏ đến với thế giới là niềm hạnh phúc vô bờ bến, nhưng giai đoạn ở cữ sau sinh lại đặt ra vô vàn thử thách, đặc biệt là trong chế độ dinh dưỡng. Ai cũng muốn bồi bổ để phục hồi sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con, nhưng ăn gì và kiêng gì lại là câu hỏi khiến nhiều mẹ băn khoăn. Bên cạnh những món ăn truyền thống, hoa quả cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng phù hợp với mẹ và bé trong giai đoạn này.

Vậy, những loại hoa quả nào nên được “gạch tên” khỏi thực đơn khi ở cữ? Hãy cùng khám phá “tự điển” hoa quả cần né để mẹ và bé cùng khỏe mạnh:

1. “Đội quân” tính hàn:

• Dưa hấu ướp lạnh: Dù dưa hấu là món giải khát tuyệt vời trong mùa hè, nhưng khi ướp lạnh, nó mang tính hàn rất mạnh. Ăn dưa hấu lạnh có thể khiến mẹ bị lạnh bụng, ảnh hưởng đến chất lượng sữa và khiến bé bị tiêu chảy.
• Các loại quả họ cam, quýt (chua): Cam, bưởi (chua), chanh, quất… tuy giàu vitamin C nhưng lại chứa nhiều axit. Axit này có thể gây khó tiêu, đầy bụng, thậm chí là ợ nóng cho cả mẹ và bé.

2. “Gia đình” chua loét:

• Xoài xanh, me: Tương tự như các loại quả họ cam quýt, xoài xanh và me chứa hàm lượng axit cao, có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa non nớt của bé.
• Ổi xanh: Ổi xanh cũng nằm trong danh sách này vì tính chát và vị chua đặc trưng của nó.

3. “Bộ ba” ngọt ngào nhưng cần dè chừng:

• Vải: Vải có tính nóng, ăn nhiều có thể gây nóng trong người, nổi mụn cho mẹ và bé.
• Đào: Một số người có thể bị dị ứng với đào, đặc biệt là lớp lông tơ trên vỏ quả. Do đó, mẹ nên thận trọng khi ăn đào trong giai đoạn ở cữ.
• Mãng cầu xiêm: Mãng cầu xiêm có thể gây hạ huyết áp, không tốt cho những mẹ có tiền sử huyết áp thấp. Ngoài ra, một số thành phần trong mãng cầu xiêm có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Lời khuyên chân thành:

• Nên ăn hoa quả với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều một loại.
• Chọn hoa quả tươi ngon, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào ở bé sau khi mẹ ăn hoa quả, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Giai đoạn ở cữ là thời gian quan trọng để mẹ phục hồi sức khỏe và chăm sóc bé yêu. Bằng việc lựa chọn thực phẩm cẩn thận, đặc biệt là hoa quả, mẹ sẽ có một hành trình sau sinh an lành và hạnh phúc. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!