Đẻ mổ kiêng bao lâu thì ăn uống bình thường?

Đẻ mổ: Bao lâu thì mẹ được ăn uống bình thường? Chuyện ăn uống sau sinh mổ không đơn giản chỉ là “ăn cho no” mà là cả một nghệ thuật cân bằng giữa nhu cầu phục hồi sức khỏe của mẹ và sự an toàn cho vết mổ. Không có câu trả lời chung chung nào cho câu hỏi “bao lâu thì ăn uống bình thường” sau sinh mổ, bởi cơ địa mỗi người khác nhau, tốc độ hồi phục cũng khác nhau. Tuy nhiên, chúng ta có thể tham khảo một lộ trình hợp lý và linh hoạt.

Những ngày đầu tiên sau ca mổ, cơ thể mẹ còn đang chịu nhiều tác động của thuốc gây mê, phẫu thuật và mất máu. Hệ tiêu hóa cũng đang trong giai đoạn nghỉ ngơi, phục hồi. Vì vậy, việc ăn uống cần được tiến hành từ từ, nhẹ nhàng. Thay vì nghĩ đến việc ăn uống “bình thường”, chúng ta nên hướng đến việc “ăn uống phù hợp”.

Hai mươi tư giờ đầu tiên sau sinh mổ, ưu tiên hàng đầu là cấp nước cho cơ thể. Nước lọc, nước đường (pha loãng) là lựa chọn lý tưởng. Nếu mẹ cảm thấy đói nhẹ, có thể ăn cháo loãng, súp loãng, dễ tiêu hóa. Đặc biệt lưu ý, hãy chờ đến khi mẹ xì hơi – dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đã bắt đầu hoạt động trở lại – mới bắt đầu bổ sung các thực phẩm khác. Việc này giúp tránh tình trạng đầy bụng, khó chịu, thậm chí là tắc ruột.

Từ ngày thứ hai trở đi, chế độ ăn có thể được mở rộng hơn, nhưng vẫn cần tuân thủ nguyên tắc từ từ, tăng dần lượng thức ăn. Thay vì quay lại ngay với thói quen ăn uống trước khi mang thai, mẹ nên ưu tiên các món ăn dễ tiêu hoá, giàu dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình hồi phục. Các loại thực phẩm giàu đạm như thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu phụ… rất cần thiết cho việc tái tạo mô, phục hồi sức khỏe. Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục xương khớp sau khi sinh và tạo sữa cho bé. Rau xanh, hoa quả tươi cũng không thể thiếu trong thực đơn để cung cấp vitamin và chất xơ.

Tuy nhiên, cần tránh các loại thực phẩm dễ gây đầy hơi, khó tiêu như đồ chiên rán, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ uống có ga… Việc ăn nhiều bữa nhỏ, lượng ít mỗi lần sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn.

Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của mình. Nếu mẹ cảm thấy khó chịu, đau bụng, buồn nôn sau khi ăn bất kỳ loại thực phẩm nào, hãy tạm dừng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Mỗi mẹ bầu có một cơ địa khác nhau, thời gian phục hồi cũng khác nhau, đừng so sánh mình với người khác. Hãy ưu tiên sự thoải mái và an toàn cho bản thân, để quá trình hồi phục sau sinh diễn ra suôn sẻ và trọn vẹn.