Đẻ xong bao lâu được ăn hải sản?

Giọt sữa đầu tiên, tiếng khóc chào đời – những khoảnh khắc thiêng liêng ấy khép lại hành trình 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau. Và rồi, hành trình mới lại bắt đầu, hành trình chăm sóc bản thân để nuôi dưỡng thiên thần nhỏ. Trong tâm trí bao bà mẹ, luôn hiện hữu câu hỏi: “Đẻ xong bao lâu được ăn hải sản?”. Câu trả lời không phải là con số cụ thể, mà là sự kết hợp giữa kiến thức và lắng nghe cơ thể.

Hải sản, với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là omega-3, protein và các khoáng chất thiết yếu, được xem là thực phẩm bổ dưỡng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở tính chất của nó. Hải sản, nhất là các loại có tính hàn như cua, ghẹ, sò, ốc,… có thể gây ra những vấn đề khó chịu cho sản phụ, đặc biệt trong giai đoạn hậu sản. Việc hệ tiêu hóa còn yếu, tử cung chưa hoàn toàn co hồi, cùng với sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ sau sinh, khiến cơ thể mẹ dễ bị lạnh bụng, khó tiêu, thậm chí là tiêu chảy nếu hấp thụ quá nhiều hải sản trong thời gian ngắn.

Vì vậy, khuyến cáo chung là nên kiêng hải sản trong ít nhất hai tháng sau sinh. Thời điểm lý tưởng hơn là sau ba tháng, khi cơ thể mẹ đã phần nào hồi phục, hệ tiêu hóa ổn định hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là con số tham khảo. Mỗi người có một thể trạng khác nhau, tốc độ hồi phục cũng khác nhau. Việc lắng nghe cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Nếu mẹ cảm thấy sức khỏe đã ổn định, có thể bắt đầu ăn hải sản với lượng nhỏ, các loại dễ tiêu hóa như cá hồi, cá ngừ (nên chọn loại tươi sống, chế biến kỹ).

Điều tối quan trọng là theo dõi sát sao phản ứng của bé sau khi mẹ ăn hải sản. Nếu bé có biểu hiện dị ứng như nổi mẩn, khó chịu về đường tiêu hóa, cần dừng ngay việc ăn hải sản và tham khảo ý kiến bác sĩ. Bởi vì, một số chất trong hải sản có thể qua sữa mẹ và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Tóm lại, ăn hải sản sau sinh không phải là điều cấm kỵ, nhưng cần sự thận trọng và kiên nhẫn. Hãy ưu tiên sức khỏe của cả mẹ và bé, tôn trọng nhịp độ hồi phục của cơ thể và lắng nghe những tín hiệu mà cơ thể gửi đến. Một chế độ ăn uống khoa học, đa dạng, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý mới là chìa khóa giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh nở.