Làm sao để biết ốm nghén?

Ốm nghén: Khi cơ thể “nói” mẹ bầu đang mang thai

Mang thai là một hành trình kỳ diệu, nhưng cũng đầy thử thách. Và một trong những thử thách phổ biến nhất mà các mẹ bầu phải đối mặt chính là ốm nghén.

Cảm giác nôn nao, mệt mỏi, nhạy cảm với mùi hương, và thay đổi khẩu vị đột ngột thường xuất hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ, khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu và lo lắng. Vậy làm sao để biết mình có đang ốm nghén hay không?

Những dấu hiệu “kêu gọi” mẹ bầu:

• Nôn ói: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của ốm nghén. Nôn ói có thể xảy ra vào bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc sau khi ăn.
• Mệt mỏi: Cảm giác uể oải, mệt mỏi thường xuyên là một trong những “vị khách” quen thuộc của mẹ bầu.
• Nhạy cảm với mùi hương: Mùi hương thức ăn, nước hoa, thậm chí là mùi xà phòng cũng khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, thậm chí là buồn nôn.
• Thay đổi khẩu vị: Ưa thích một món ăn nhất định, nhưng lại ghét cay ghét đắng món ăn mà trước đây mình rất yêu thích.
• Chóng mặt và hoa mắt: Đây là một dấu hiệu thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc sau khi ăn.
• Đau đầu: Cảm giác đau đầu thường xuyên, nhất là vào buổi sáng.
• Tăng tiết dịch âm đạo: Mẹ bầu có thể thấy dịch âm đạo tăng lên, có thể là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
• Đi tiểu thường xuyên: Cảm giác muốn đi tiểu nhiều lần trong ngày, đặc biệt là vào ban đêm.

Lưu ý:

• Không phải tất cả các mẹ bầu đều gặp phải ốm nghén.
• Mức độ nghiêm trọng của ốm nghén cũng khác nhau ở mỗi người.
• Ốm nghén thường biến mất sau 3 tháng đầu thai kỳ.

Làm gì khi nghi ngờ ốm nghén?

Nếu bạn nghi ngờ mình đang ốm nghén, hãy:

• Thực hiện xét nghiệm thai kỳ: Đây là cách chính xác nhất để xác định bạn có đang mang thai hay không.
• Nói chuyện với bác sĩ: Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân của ốm nghén và đưa ra lời khuyên phù hợp.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn những món ăn nhẹ, dễ tiêu, chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Uống đủ nước, tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc, tránh hoạt động gắng sức.
• Giảm thiểu căng thẳng: Tâm lý thoải mái, vui vẻ là “liều thuốc” hiệu quả cho mẹ bầu.

Ốm nghén là một phần bình thường của thai kỳ. Hãy bình tĩnh, lạc quan và chăm sóc bản thân thật tốt để vượt qua giai đoạn này một cách an toàn và khỏe mạnh.