Khi nào bắt đầu ốm nghén?

Khi nào bắt đầu ốm nghén?

Ốm nghén là tình trạng buồn nôn và nôn xảy ra ở nhiều phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai. Hầu hết các bà mẹ tương lai bắt đầu cảm thấy ốm nghén vào khoảng tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 của thai kỳ, với mức độ nghiêm trọng khác nhau tùy từng người.

Thông thường, ốm nghén sẽ giảm dần sau ba tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, một số bà bầu có thể trải qua tình trạng ốm nghén nghiêm trọng hơn, kéo dài hoặc xuất hiện vào những thời điểm khác nhau trong thai kỳ.

Nguyên nhân chính xác gây ra ốm nghén vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng các hormone thai kỳ và sự thay đổi nồng độ hormone được cho là đóng vai trò quan trọng. Ngoài ra, các yếu tố khác như căng thẳng, lo lắng, di truyền và tiền sử say tàu xe cũng có thể góp phần vào tình trạng ốm nghén.

Để đối phó với ốm nghén, các bà bầu nên cố gắng:

• Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên thay vì những bữa ăn lớn
• Tránh các thực phẩm và mùi gây buồn nôn
• Uống nhiều nước và chất lỏng
• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
• Tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội
• Tránh dùng các loại thuốc không kê đơn mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ
• Giảm căng thẳng bằng các hoạt động như yoga, thiền hoặc massage

Nếu tình trạng ốm nghén nghiêm trọng, kéo dài hoặc gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc đề xuất các phương pháp điều trị khác để giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén.