Làm sao để sữa mẹ có màu vàng?

Sữa mẹ vàng: Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé

Sữa mẹ vàng là màu sữa thông thường và lành mạnh, cho thấy sữa mẹ rất giàu chất dinh dưỡng. Màu vàng này là do nồng độ beta-carotene cao, một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Cách tăng nồng độ beta-carotene trong sữa mẹ

Mẹ có thể làm tăng nồng độ beta-carotene trong sữa mẹ bằng cách thực hiện các bước sau:

• Tiêu thụ thực phẩm giàu beta-carotene: Các loại thực phẩm này bao gồm cà rốt, khoai lang, bí đỏ, rau bina và cải xoăn.
• Cho bé bú thường xuyên: Hút sữa kích thích sản xuất sữa, giúp duy trì lượng beta-carotene trong sữa.
• Duy trì tinh thần thoải mái: Căng thẳng có thể làm giảm sản xuất sữa, vì vậy hãy dành thời gian thư giãn và làm những việc mình thích.
• Uống đủ nước: Nước rất cần thiết cho việc sản xuất sữa và duy trì sức khỏe tổng thể.
• Tiếp xúc da kề da sau sinh: Tiếp xúc da kề da với bé ngay sau sinh giúp kích thích sản xuất sữa và gắn kết các mẹ với con mình.

Lưu ý:

• Sữa mẹ có màu vàng nhạt là bình thường và không phải là dấu hiệu lo ngại.
• Tuy nhiên, nếu sữa mẹ có màu vàng đậm hoặc cam, có thể là do tắc ống dẫn sữa hoặc vàng da ở trẻ. Trong những trường hợp này, nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.
• Một số loại thuốc cũng có thể làm thay đổi màu sắc của sữa mẹ. Hãy trao đổi với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.

Việc tăng nồng độ beta-carotene trong sữa mẹ không chỉ giúp sữa mẹ có màu vàng mà còn cung cấp cho bé những lợi ích sức khỏe vô giá. Do đó, các bà mẹ nên áp dụng những mẹo được nêu trên để hỗ trợ sản xuất sữa mẹ vàng, giàu dinh dưỡng cho con của mình.