Nên bổ sung canxi cho bé bao lâu?

Bổ sung canxi cho bé: Bao lâu là đủ?

Canxi là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển hệ xương và răng của trẻ nhỏ. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như còi xương, chậm lớn, răng yếu,… Chính vì vậy, việc bổ sung canxi cho trẻ là vô cùng cần thiết.

Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn còn băn khoăn về việc nên bổ sung canxi cho con trong bao lâu, liều lượng ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất mà không gây dư thừa. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc đó.

Bổ sung canxi theo đợt, tránh tình trạng “quá tải”

Khác với suy nghĩ phổ biến, việc bổ sung canxi liên tục trong thời gian dài không phải là cách tốt nhất. Thực tế, cơ thể trẻ nhỏ chỉ có khả năng hấp thụ một lượng canxi nhất định trong một khoảng thời gian nhất định. Việc bổ sung quá nhiều, quá lâu có thể gây ra tình trạng dư thừa canxi, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các dưỡng chất khác như sắt, kẽm,… và gây ra các vấn đề sức khỏe khác như táo bón, sỏi thận,…

Để canxi được hấp thu hiệu quả, bạn nên chia nhỏ thời gian bổ sung thành các đợt. Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia, nên bổ sung canxi cho trẻ theo liệu trình 3-4 đợt mỗi năm, mỗi đợt kéo dài từ 3-5 tuần. Sau mỗi đợt bổ sung, bạn nên tạm dừng vài tháng để cơ thể bé có thời gian hấp thu và sử dụng hết lượng canxi đã bổ sung.

Lựa chọn liều lượng phù hợp, theo dõi sát sao quá trình hấp thu

Liều lượng canxi cần bổ sung cho mỗi trẻ sẽ khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, cân nặng, chế độ dinh dưỡng và nhu cầu của từng bé. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liều lượng canxi phù hợp nhất cho con mình.

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại canxi dạng ống với dung tích 5ml hoặc 10ml. Việc lựa chọn loại nào sẽ phụ thuộc vào liều lượng canxi mà bé cần bổ sung.

Bên cạnh việc lựa chọn liều lượng phù hợp, bạn cần theo dõi sát sao quá trình hấp thu canxi của con. Hãy chú ý đến các dấu hiệu bất thường như táo bón, tiêu chảy, đầy bụng,… để kịp thời điều chỉnh liều lượng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.

Kết hợp bổ sung canxi từ nhiều nguồn

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi, bạn nên tăng cường bổ sung canxi cho bé từ nguồn thực phẩm tự nhiên như sữa, các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương,… Bên cạnh đó, việc cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm (trước 9 giờ) cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi hiệu quả hơn.

Tóm lại, việc bổ sung canxi cho trẻ là rất quan trọng, nhưng cần được thực hiện đúng cách và khoa học. Bằng cách bổ sung canxi theo đợt, lựa chọn liều lượng phù hợp, theo dõi sát sao quá trình hấp thu và kết hợp bổ sung canxi từ nhiều nguồn, bạn có thể giúp con phát triển hệ xương và răng chắc khỏe, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện sau này.