Sau khi bị ói nên uống gì?

Sau khi bị nôn, cơ thể bạn mất nước và chất điện giải quan trọng. Việc bổ sung lại đúng cách là rất cần thiết để phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng phù hợp ngay sau khi nôn. Hãy lưu ý những điều sau đây để chọn đúng loại đồ uống giúp bạn hồi phục nhanh chóng và hiệu quả.

Sau khi nôn, việc đầu tiên và quan trọng nhất là bổ sung nước. Mất nước là nguyên nhân chính gây ra chóng mặt, mệt mỏi và thậm chí là nguy hiểm hơn nếu không được xử lý kịp thời. Uống nhiều nước, nhưng hãy nhớ uống từ từ, từng ngụm nhỏ. Nước lọc là lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất vì nó không chứa đường hoặc chất kích thích có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đang yếu.

Nước dừa cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Nước dừa chứa nhiều điện giải tự nhiên, giúp bù lại những chất bị mất sau khi nôn. Tuy nhiên, không nên uống nước dừa quá lạnh vì có thể khiến dạ dày khó chịu hơn.

Nước ép hoa quả cũng có thể được xem xét, nhưng nên chọn loại loãng, tránh các loại nước ép quá đậm đặc hoặc có nhiều đường. Những loại nước này có thể cung cấp thêm vitamin và khoáng chất, nhưng quá nhiều đường có thể gây khó chịu cho dạ dày.

Tuy nhiên, việc lựa chọn đồ uống cần phải chú ý đến nguyên nhân gây ra tình trạng nôn. Nếu nôn do nhiễm trùng thực phẩm, việc bổ sung đường hoặc chất kích thích sẽ làm tình trạng trầm trọng thêm. Trong trường hợp này, nên ưu tiên nước lọc và nước dừa.

Tránh đồ uống quá lạnh hoặc quá ngọt ngay sau khi nôn. Đồ uống quá lạnh có thể gây co thắt dạ dày, làm trầm trọng thêm cảm giác khó chịu. Đồ uống quá ngọt có thể kích thích dạ dày, khiến bạn nôn thêm. Soda gừng có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, nếu nôn do nhiễm khuẩn đường ruột, soda gừng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất.

Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể bạn. Nếu tình trạng nôn kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt, đau bụng dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Việc điều trị sớm sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng và tránh các biến chứng nguy hiểm.