Trẻ 7 tháng ăn bao nhiêu bữa một ngày?

Hành trình khám phá vị giác của bé 7 tháng: Bao nhiêu bữa ăn là đủ?

Bước vào tháng thứ 7, con yêu của bạn đã trải qua một cột mốc quan trọng trong hành trình phát triển: làm quen với thức ăn dặm. Giai đoạn này không chỉ đánh dấu sự thay đổi trong chế độ dinh dưỡng mà còn là cơ hội để bé khám phá thế giới hương vị đa dạng. Vậy, câu hỏi đặt ra là: bé 7 tháng tuổi cần ăn bao nhiêu bữa một ngày để đảm bảo đủ chất và phát triển khỏe mạnh?

Không có một công thức cứng nhắc nào phù hợp với tất cả các bé, bởi mỗi đứa trẻ là một cá thể riêng biệt với nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, có một nguyên tắc chung mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo: kết hợp hài hòa giữa sữa mẹ (hoặc sữa công thức) và thức ăn dặm.

Thông thường, một bé 7 tháng tuổi nên được cho ăn 2-3 bữa ăn dặm mỗi ngày. Mỗi bữa ăn dặm có thể bao gồm:

• Bột/cháo: Khoảng 100-200ml. Đây là nguồn cung cấp carbohydrate quan trọng, giúp bé có năng lượng để hoạt động và vui chơi.
• Protein: Khoảng 100-120g. Protein đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng và sửa chữa các tế bào, hỗ trợ sự phát triển cơ bắp và hệ miễn dịch của bé. Các nguồn protein phù hợp bao gồm thịt nạc (gà, heo, bò), cá, tôm, trứng, đậu phụ…
• Rau củ: Khoảng 20-30g. Rau củ cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh thức ăn dặm, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính của bé trong giai đoạn này. Bé 7 tháng tuổi vẫn cần 3-4 cữ sữa mỗi ngày, mỗi cữ khoảng 180-220ml. Hãy tiếp tục cho bé bú sữa mẹ nếu bạn có đủ sữa, hoặc sử dụng sữa công thức phù hợp với độ tuổi của bé.

Quan trọng hơn hết là lắng nghe cơ thể bé. Hãy quan sát các dấu hiệu đói no của con. Nếu bé tỏ ra thích thú với thức ăn, ăn hết phần ăn và vẫn muốn thêm, bạn có thể tăng lượng ăn lên một chút. Ngược lại, nếu bé quay mặt đi, khóc lóc hoặc nhè thức ăn ra, có thể bé đã no hoặc không thích món ăn đó.

Một vài lưu ý quan trọng:

• Thức ăn dặm nên được chế biến mềm, mịn, dễ tiêu hóa. Bắt đầu với những loại rau củ quả đơn giản, dễ tiêu như bí đỏ, cà rốt, khoai lang.
• Giới thiệu từng loại thức ăn mới cho bé. Điều này giúp bạn dễ dàng phát hiện ra những loại thức ăn mà bé có thể bị dị ứng.
• Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Rửa tay sạch sẽ trước khi chế biến thức ăn cho bé, lựa chọn nguyên liệu tươi ngon và nấu chín kỹ.
• Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ giúp bạn xây dựng một chế độ ăn dặm phù hợp nhất với nhu cầu và thể trạng của bé.

Hành trình ăn dặm của bé là một hành trình thú vị và đầy thử thách. Hãy kiên nhẫn, yêu thương và tạo cho bé một môi trường ăn uống vui vẻ, thoải mái để bé có thể khám phá thế giới hương vị một cách trọn vẹn nhất. Chúc bé yêu của bạn luôn khỏe mạnh và ăn ngon miệng!