Trẻ 7 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Trẻ 7 Tháng Tuổi

Khi trẻ bước sang giai đoạn 7 tháng tuổi, hệ tiêu hóa đã dần hoàn thiện, cho phép bé tiếp nhận một chế độ ăn đa dạng hơn. Việc đảm bảo đủ lượng thức ăn cần thiết sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Bữa Ăn Phụ

Trẻ 7 tháng tuổi cần 2-3 bữa ăn phụ mỗi ngày. Mỗi bữa ăn phụ nên bao gồm:

• 100-200ml cháo hoặc bột pha loãng
• 100-120g thực phẩm giàu đạm, chẳng hạn như thịt gà, cá, đậu phụ hoặc trứng
• 20-30g rau củ nghiền mịn, chẳng hạn như cà rốt, khoai lang hoặc bí đỏ

Bữa Ăn Chính

Ngoài bữa ăn phụ, trẻ vẫn cần 3-4 lần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày. Mỗi lần bú nên cung cấp 180-220ml sữa.

Lượng Thức Ăn Cần Thiết

Dưới đây là lượng thức ăn ước tính cần thiết cho trẻ 7 tháng tuổi mỗi ngày:

• Cháo/bột: 200-600ml
• Thực phẩm giàu đạm: 200-360g
• Rau củ: 60-90g
• Sữa mẹ/sữa công thức: 600-880ml

Lưu Ý

• Lượng thức ăn cụ thể có thể thay đổi tùy theo nhu cầu và sức ăn của từng trẻ.
• Nên cho trẻ ăn từng ít một và theo dõi phản ứng của trẻ.
• Bắt đầu từ 7 tháng tuổi, bạn có thể dần thêm các loại thực phẩm mới vào chế độ ăn của trẻ.
• Tránh thêm muối, đường hoặc gia vị vào thức ăn của trẻ.
• Cho trẻ uống đủ nước trong ngày.

Bằng cách cung cấp một chế độ ăn đủ chất và cân đối, bạn có thể giúp trẻ 7 tháng tuổi phát triển khỏe mạnh và đạt được các mốc phát triển quan trọng. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn của trẻ.