Trẻ cần bổ sung D3K2 đến khi nào?

Trẻ cần bổ sung D3K2 đến khi nào?

Vitamin D3 và K2 đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Chúng giúp xương chắc khỏe, cải thiện hệ thống miễn dịch và hỗ trợ chức năng nhận thức. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ D3K2 là rất quan trọng.

Vậy trẻ cần bổ sung D3K2 đến khi nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ nên tiếp tục bổ sung D3K2 cho đến ít nhất 5 tuổi. Đây là giai đoạn trẻ vẫn trong quá trình phát triển mạnh mẽ về xương, răng và hệ thần kinh.

Tại sao nên bổ sung D3K2 đến 5 tuổi?

• Xương chắc khỏe: D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi, trong khi K2 hướng dẫn canxi đến các vị trí cần thiết trong xương. Sự kết hợp này giúp xương trẻ chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương như loãng xương.
• Hệ miễn dịch khỏe mạnh: Vitamin D3 và K2 hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách kích hoạt các tế bào miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
• Chức năng nhận thức tốt: Vitamin D3 có liên quan đến sự phát triển não bộ và chức năng nhận thức. Thiếu D3 có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập và trí nhớ của trẻ.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Các nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung D3K2 có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư.

Liều lượng khuyến nghị

Liều lượng khuyến nghị của D3K2 cho trẻ em từ 0 đến 5 tuổi là:

• Vitamin D3: 400 IU
• Vitamin K2: 50-150 mcg

Cách bổ sung

Cha mẹ có thể bổ sung D3K2 cho trẻ thông qua các phương pháp sau:

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Da trẻ có thể tự tổng hợp vitamin D3 khi tiếp xúc với ánh nắng. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh tiếp xúc quá lâu hoặc vào giờ cao điểm vì có thể gây hại cho da.
• Sữa công thức bổ sung D3K2: Trẻ sơ sinh bú bình có thể nhận được D3K2 từ sữa công thức được bổ sung.
• Thực phẩm giàu D3K2: Một số thực phẩm như cá hồi, cá ngừ và lòng đỏ trứng chứa hàm lượng D3 và K2 nhất định.
• Bổ sung dạng viên nang hoặc giọt: Nếu trẻ không nhận đủ D3K2 từ chế độ ăn uống, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung dạng viên nang hoặc giọt.

Lưu ý:

Trước khi bổ sung D3K2 cho trẻ, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp và tránh tác dụng phụ không mong muốn. Tránh tự ý bổ sung quá liều vì có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.