Đẻ mổ nên bổ sung vitamin gì?

Phụ nữ sau sinh mổ cần bổ sung những loại vitamin nào?

Sinh mổ là một ca phẫu thuật lớn với nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ sau sinh. Để nhanh chóng hồi phục và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, chị em cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin sau:

Vitamin E

Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm lành vết thương, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Phụ nữ sau mổ nên bổ sung vitamin E từ các nguồn như:

• Mầm lúa mì
• Hạnh nhân
• Rau xanh (rau bina, bông cải xanh, súp lơ)

Canxi

Canxi không chỉ cần thiết cho sự phát triển của xương và răng của bé mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ. Phụ nữ sau sinh mổ cần tăng cường bổ sung canxi từ các nguồn như:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa
• Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
• Rau xanh (cải xoăn, cải ngọt, cải thìa)

Sắt

Sắt giúp sản xuất tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Sau sinh mổ, người mẹ dễ bị thiếu sắt do mất máu trong quá trình sinh. Để bổ sung đủ sắt, chị em nên ăn:

• Thịt đỏ
• Cá
• Đậu lăng
• Rau xanh (rau bina, cải bó xôi)

Ngoài các loại vitamin trên, phụ nữ sau sinh mổ cũng cần tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng khác như:

• Protein: giúp tái tạo các mô và xây dựng cơ bắp
• Chất xơ: giúp ngăn ngừa táo bón
• Axit béo omega-3: giúp chống viêm và cải thiện tâm trạng

Những thực phẩm nên tránh

Trong thời gian phục hồi sau sinh mổ, người mẹ nên hạn chế hoặc tránh một số loại thực phẩm như:

• Thực phẩm cay nóng
• Thực phẩm nhiều dầu mỡ
• Đồ uống có cồn
• Caffeine

Lời khuyên:

Để đảm bảo bổ sung đủ các loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, phụ nữ sau sinh mổ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của từng người.