Trẻ trên 2 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Trẻ Em Trên 2 Tuổi Nên Uống Bao Nhiêu Sữa Mỗi Ngày?

Sữa là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ em trong độ tuổi đang lớn. Cung cấp đủ sữa giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe, răng khỏe mạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nhu cầu sữa ở trẻ em thay đổi theo tuổi và mức phát triển.

Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ em trên 2 tuổi nên uống khoảng 460-600 ml sữa ít béo hoặc tách béo mỗi ngày. Lượng sữa này cung cấp đủ canxi, vitamin D và protein cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Trẻ Em Từ 1-2 Tuổi

Đối với trẻ em từ 1-2 tuổi, nhu cầu sữa cao hơn một chút. AAP khuyến nghị trẻ em ở độ tuổi này uống khoảng 460-700 ml sữa nguyên kem mỗi ngày. Sữa nguyên kem cung cấp lượng chất béo cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ.

Điều Chỉnh Lượng Sữa Theo Nhu Cầu

Lượng sữa khuyến nghị được đưa ra chỉ là hướng dẫn chung. Nhu cầu sữa thực tế của từng trẻ em có thể khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng và mức độ phát triển của trẻ.

Nếu trẻ đang tăng cân quá mức hoặc không tăng cân đủ, cha mẹ có thể cần điều chỉnh lượng sữa cho phù hợp. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để xác định lượng sữa phù hợp nhất cho con mình.

Các Lựa Chọn Thay Thế Sữa

Ngoài sữa, có nhiều lựa chọn thay thế sữa có thể cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác cho trẻ em. Các lựa chọn này bao gồm:

• Sữa chua ít béo hoặc không béo
• Phô mai ít béo hoặc không béo
• Nước trái cây tăng cường canxi
• Sữa hạt (sữa hạnh nhân, sữa đậu nành)

Tuy nhiên, các lựa chọn thay thế sữa này không phải lúc nào cũng là nguồn cung cấp chất béo và protein đầy đủ như sữa thông thường. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi cho trẻ sử dụng các lựa chọn thay thế sữa như một nguồn sữa chính.

Nhìn chung, sữa là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của trẻ em trên 2 tuổi. Cung cấp đủ sữa giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe, răng khỏe mạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch. Cha mẹ nên điều chỉnh lượng sữa theo nhu cầu của từng trẻ để đảm bảo con mình nhận được đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.