Tuần thứ mấy thì nghén nặng nhất?

Tuần thứ mấy thì nghén nặng nhất?

Ốm nghén là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, ảnh hưởng đến khoảng 70-80% các bà mẹ tương lai. Triệu chứng này thường bắt đầu xuất hiện vào tuần thứ 6-8 của thai kỳ và đạt mức cao nhất vào tuần thứ 9-10.

Nguyên nhân gây nghén:

Nguyên nhân chính xác gây ra nghén vẫn chưa được xác định rõ ràng, tuy nhiên có nhiều yếu tố được cho là góp phần vào tình trạng này:

• Hormone thai kỳ: Sự gia tăng nồng độ hormone hCG, estrogen và progesterone trong thai kỳ được coi là yếu tố kích hoạt chứng nghén.
• Yếu tố di truyền: Nếu mẹ hoặc chị gái của bạn từng bị nghén nặng, bạn có thể có nguy cơ cao bị nghén tương tự.
• Yếu tố thể chất và tinh thần: Những phụ nữ mệt mỏi, lo lắng hoặc căng thẳng có thể dễ bị nghén hơn.
• Thiếu vitamin hoặc khoáng chất: Thiếu folate hoặc vitamin B6 cũng có thể góp phần gây ra nghén.

Thời điểm nghén nặng nhất:

Mặc dù hầu hết phụ nữ mang thai bị nghén nặng nhất vào tuần thứ 9-10, nhưng thời điểm và mức độ nghén có thể khác nhau ở mỗi người. Một số phụ nữ có thể bắt đầu bị nghén ngay từ tuần thứ 4-5, trong khi những người khác có thể không gặp phải các triệu chứng này cho đến tuần thứ 12-14.

Cách giảm nghén:

Mặc dù không có cách nào để loại bỏ hoàn toàn chứng nghén, nhưng có một số mẹo có thể giúp giảm bớt các triệu chứng:

• Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên: Tránh ăn quá no một lúc, vì điều này có thể khiến tình trạng buồn nôn trở nên trầm trọng hơn.
• Uống nhiều chất lỏng: Nước, nước ép và trà thảo mộc có thể giúp giảm buồn nôn và bù nước cho cơ thể.
• Nghỉ ngơi nhiều: Khi bạn mệt mỏi, nghén có thể tệ hơn. Cố gắng ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi khi có thể.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Hoạt động thể chất có thể giúp giải phóng endorphin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm buồn nôn.
• Tránh mùi nồng: Một số mùi có thể kích hoạt chứng nghén, chẳng hạn như mùi thức ăn, nước hoa hoặc khói thuốc.
• Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Trong những trường hợp nghén nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống nôn.

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn và nôn nhiều, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.