Ẩn gì cho hết ngứa da?

Ẩn gì cho hết ngứa da?

Ngứa da không chỉ gây khó chịu mà đôi khi còn là triệu chứng cảnh báo bệnh lý ẩn sau. Do đó, ngoài việc tìm hiểu nguyên nhân, bạn nên tìm cách khắc phục tình trạng này hiệu quả bằng cách bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của mình:

• Quả mọng: Quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi… chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm giảm tình trạng viêm và ngứa da.
• Cá béo: Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu… chứa hàm lượng omega-3 cao. Omega-3 có tác dụng giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da nói chung.
• Hạt chia và hạt lanh: Hai loại hạt này giàu axit béo omega-3 và chất xơ. Ăn hạt chia và hạt lanh giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, làm giảm tình trạng ngứa.
• Rau xanh lá: Rau xanh lá như cải bó xôi, rau bina, bông cải xanh… chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có tác dụng làm dịu và giảm ngứa da.
• Nghệ: Nghệ có chứa curcumin – một chất chống viêm mạnh mẽ. Curcumin giúp làm dịu da, giảm ngứa và cải thiện các tình trạng viêm da.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế những thực phẩm có thể làm tình trạng ngứa da trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như:

• Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia, có thể kích ứng da và gây ngứa.
• Đồ uống có cồn và caffeine: Những đồ uống này có thể làm khô da và gây ngứa.

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến các biện pháp chăm sóc da khác, chẳng hạn như:

• Tắm bằng nước ấm và sử dụng sữa tắm nhẹ.
• Thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày để giữ ẩm cho da.
• Mặc quần áo thoáng mát, chất liệu mềm mại, không gây kích ứng da.
• Tránh gãi vùng da ngứa, vì điều này có thể khiến tình trạng ngứa trở nên nghiêm trọng hơn.

Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không cải thiện tình trạng ngứa da, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.