Bầu tháng thứ mấy ăn được lựu?

Bầu tháng thứ mấy ăn được lựu?

Lựu, với hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao, là loại quả được nhiều bà bầu ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải tháng nào trong thai kỳ cũng nên ăn lựu.

Thời điểm lý tưởng để ăn lựu khi mang thai

Thời điểm lý tưởng nhất để bà bầu bổ sung lựu là từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 8 thai kỳ. Lý do là:

• Từ tháng thứ 4: Lúc này, thai nhi bắt đầu tăng trưởng nhanh chóng, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu tăng cao. Lựu giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, đáp ứng tốt nhu cầu này.
• Từ tháng thứ 8: Ăn lựu trong những tháng cuối thai kỳ giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tiền sản giật.

Lưu ý khi ăn lựu

• Hạn chế ăn quá nhiều: Ăn quá 2 quả lựu mỗi ngày có thể gây táo bón.
• Rửa sạch trước khi ăn: Lựu nên được rửa sạch để loại bỏ vi khuẩn và thuốc trừ sâu.
• Tách hạt: Chỉ nên ăn phần hạt lựu, bỏ vỏ và màng trắng vì chúng có thể gây khó tiêu.
• Thận trọng với bệnh lý: Nếu bà bầu có tiền sử bệnh thận, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn lựu, vì lựu giàu kali.

Lợi ích của việc ăn lựu khi mang thai

Ngoài cung cấp dinh dưỡng, ăn lựu còn mang lại những lợi ích sau cho bà bầu:

• Giảm nguy cơ thiếu máu
• Cải thiện tiêu hóa
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Ngăn ngừa tiền sản giật
• Hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi

Tuy nhiên, bà bầu nên cân nhắc ăn lựu vừa phải, không nên lạm dụng, để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa lợi ích của loại quả này trong thai kỳ.