Người mệt mỏi uể oải buồn ngủ nên uống gì?

Thức uống hiệu quả giúp xua tan mệt mỏi, buồn ngủ

Khi cảm thấy mệt mỏi uể oải, buồn ngủ, một số loại thức uống có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo nhanh chóng.

Nước dừa

Nước dừa là một loại thức uống giải khát tự nhiên giàu chất điện giải, bao gồm magiê và kali. Những chất điện giải này có tác dụng thư giãn cơ bắp, giúp xua tan mệt mỏi và buồn ngủ. Ngoài ra, nước dừa còn chứa các thành phần tự nhiên giúp phục hồi năng lượng, mang lại cảm giác tỉnh táo, sảng khoái.

Sinh tố hoa quả tươi

Sinh tố hoa quả tươi chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng chống lại sự mệt mỏi, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng. Trái cây cũng cung cấp một lượng lớn chất xơ, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác đói.

Trà xanh

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa có tên là EGCG, có tác dụng kích thích sự tỉnh táo và tăng cường năng lượng. Caffeine trong trà xanh cũng giúp bạn tỉnh táo và tập trung. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế uống trà xanh vào buổi tối vì caffeine có thể gây khó ngủ.

Nước chanh

Nước chanh là một loại thức uống giải khát sảng khoái giúp đánh thức các giác quan của bạn. Vitamin C trong chanh có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể pha nước chanh với một chút mật ong để tăng thêm hương vị và tăng cường năng lượng.

Nước lọc

Mặc dù không chứa bất kỳ chất dinh dưỡng nào, nước lọc vẫn là một loại thức uống tuyệt vời để giúp bạn tỉnh táo. Khi cơ thể bị mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Uống nhiều nước lọc sẽ giúp bù nước cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi uể oải, buồn ngủ, hãy thử thưởng thức một trong những loại thức uống này. Các chất dinh dưỡng và thành phần tự nhiên trong những loại thức uống này sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo nhanh chóng.