Nhậu xỉn ói nên uống gì?

Sau một đêm “chiến đấu” hết mình với bia rượu, cơn say ập đến cùng với vị đắng nghẹn nơi cổ họng và cảm giác buồn nôn khó chịu. Ai trong chúng ta cũng từng trải qua khoảnh khắc “thê thảm” ấy. Nhưng đừng lo lắng, chuyến hành trình trở về trạng thái tỉnh táo không hề khó khăn nếu bạn biết cách chăm sóc bản thân đúng cách. Vậy sau cơn nhậu xỉn ói, nên uống gì để “cứu cánh” cho dạ dày đang phản ứng dữ dội?

Câu trả lời không phải là một loại thần dược nào đó, mà là những thức uống và món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, giúp làm dịu cơn buồn nôn và bù lại những chất điện giải đã mất đi trong quá trình say xỉn. Thay vì tìm đến những loại nước uống có ga, hay đồ ăn nhiều dầu mỡ, hãy thử những gợi ý sau đây:

1. Trà xanh ấm: Sự thanh khiết của trà xanh không chỉ giúp làm dịu cơn buồn nôn mà còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Nhiệt độ ấm áp của trà cũng sẽ giúp làm dịu cơn đau bụng và thư giãn hệ thần kinh đang mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy nhớ uống từ từ, từng ngụm nhỏ để tránh làm tăng cảm giác buồn nôn.

2. Cháo đậu xanh loãng: Cháo đậu xanh là một lựa chọn tuyệt vời. Đậu xanh có tính mát, giúp giải độc và làm dịu dạ dày đang bị kích ứng. Cháo loãng, dễ tiêu hóa sẽ không gây thêm áp lực cho hệ tiêu hóa đang yếu ớt. Hạn chế thêm gia vị đậm đà để tránh làm tăng cảm giác khó chịu.

3. Nước chanh ấm pha mật ong: Hỗn hợp này không chỉ cung cấp vitamin C cần thiết mà còn giúp làm dịu cơn buồn nôn hiệu quả. Mật ong mang lại vị ngọt nhẹ, dễ chịu, giúp cân bằng vị chua của chanh và kích thích sự thèm ăn trở lại.

4. Chuối và trà gừng: Say rượu thường làm mất đi một lượng lớn kali trong cơ thể. Chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp bù lại sự thiếu hụt này. Thêm vào đó, trà gừng có tác dụng làm ấm bụng, giảm buồn nôn và chống viêm hiệu quả.

Quan trọng hơn cả: Hãy nhớ uống nhiều nước lọc để bổ sung nước đã mất đi. Nghỉ ngơi thật nhiều, tránh hoạt động mạnh và tìm một giấc ngủ ngon để cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Sau tất cả, “cái giá” của những cuộc vui thâu đêm thường đắt đỏ hơn ta tưởng. Hãy luôn nhớ uống có trách nhiệm và biết cách chăm sóc bản thân sau những buổi nhậu nhẹt để tránh những hậu quả đáng tiếc. Và đừng quên, sự tỉnh táo và sức khỏe luôn là điều quý giá nhất!