Tại sao ngủ dậy mồm lại thối?

Hơi thở buổi sáng, hay còn gọi là “hơi thở buổi sáng” (morning breath), một hiện tượng phổ biến khiến nhiều người e ngại. Tại sao mỗi khi thức giấc, miệng lại mang theo một mùi khó chịu đến vậy? Không phải do bạn ăn gì trước khi ngủ, hay do bạn không đánh răng vào tối hôm trước (mặc dù những yếu tố đó cũng góp phần), mà lý do sâu xa hơn nằm ở chính cơ chế hoạt động của cơ thể trong lúc ngủ.

Khi ngủ, hoạt động của cơ thể chậm lại đáng kể. Tuyến nước bọt, chịu trách nhiệm làm sạch và khử trùng khoang miệng, cũng giảm tiết đáng kể. Nước bọt đóng vai trò như một lớp màng bảo vệ, liên tục cuốn trôi các mảnh vụn thức ăn, vi khuẩn và các chất gây mùi. Khi lượng nước bọt giảm, môi trường trong miệng trở nên lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn. Những vi khuẩn này, vốn luôn hiện diện trong khoang miệng, bắt đầu “thả phanh”, phân hủy các mảnh thức ăn còn sót lại, tạo ra các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSCs) – thủ phạm chính gây ra mùi hôi khó chịu. Những hợp chất này không chỉ có mùi khó ngửi mà còn có thể gây ra các vấn đề về răng miệng nghiêm trọng nếu không được làm sạch kịp thời.

Không chỉ lượng nước bọt giảm, mà chính quá trình hô hấp khi ngủ cũng góp phần tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Trong khi ngủ, việc thở bằng miệng làm khô khoang miệng nhanh hơn, tạo nên môi trường khô và ấm – “thiên đường” cho vi khuẩn sinh sôi. Hơn nữa, một số người có thói quen thở bằng miệng do bị tắc nghẽn mũi, tình trạng này càng làm trầm trọng thêm vấn đề.

Vậy nên, việc tỉnh dậy với hơi thở có mùi khó chịu không phải là một hiện tượng bất thường, mà là hậu quả của sự giảm tiết nước bọt và sự gia tăng hoạt động của vi khuẩn trong môi trường thuận lợi. Tuy nhiên, việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt, như đánh răng kỹ lưỡng trước khi ngủ và súc miệng bằng nước súc miệng có chứa thành phần diệt khuẩn, sẽ giúp giảm thiểu đáng kể tình trạng này. Bên cạnh đó, khắc phục các vấn đề về hô hấp để tránh thở bằng miệng khi ngủ cũng là một giải pháp hữu hiệu để có một hơi thở thơm tho mỗi sáng.