1 cái cánh gà luộc bao nhiêu calo?

1 Cái Cánh Gà Luộc Bao Nhiêu Calo?

Cánh gà luộc là một món ăn phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi cân nặng, có thể bạn sẽ thắc mắc 1 cái cánh gà luộc chứa bao nhiêu calo.

Cánh Gà Luộc, Không Da Không Xương:

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một cái cánh gà luộc, không da không xương nặng 21 gram chứa khoảng 43 calo.

Thành phần dinh dưỡng:

Ngoài calo, cánh gà luộc còn cung cấp các chất dinh dưỡng như:

• Protein: Khoảng 8 gram
• Chất béo: Khoảng 1,5 gram
• Carbs: 0 gram

Nguồn Protein Tốt:

Cánh gà luộc là một nguồn protein nạc tuyệt vời. Protein rất quan trọng cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm:

• Xây dựng và sửa chữa các mô
• Sản xuất hormone và enzyme
• Vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng

Không Chứa Nhiều Calo:

Cánh gà luộc tương đối ít calo, giúp bạn dễ dàng kết hợp chúng vào chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tránh thêm các thành phần có calo cao, chẳng hạn như nước sốt hoặc bơ.

Lưu ý:

• Lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và nguồn gốc của cánh gà.
• Nếu bạn ăn cánh gà luộc có da, lượng calo sẽ cao hơn.
• Nếu bạn thêm gia vị hoặc sốt cho cánh gà luộc, lượng calo cũng sẽ tăng lên.

Tóm lại, 1 cái cánh gà luộc, không da không xương chứa khoảng 43 calo. Đây là một nguồn protein nạc tuyệt vời, có thể dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, hãy chú ý tránh thêm các thành phần có calo cao để duy trì lượng calo trong tầm kiểm soát.