1 cái thịt xiên bao nhiêu calo?

Một xiên thịt: Bao nhiêu calo ẩn giấu trong hương vị?

Ai mà cưỡng lại được sự hấp dẫn của một xiên thịt nướng thơm phức, vàng rụm? Nhưng đằng sau hương vị ấy, ẩn chứa bao nhiêu calo?

Theo ước tính, một xiên thịt (khoảng 100g) có thể chứa khoảng 143,4 calo. Con số này có thể thay đổi tùy theo loại thịt, kích cỡ và cách chế biến.

Với lượng protein dồi dào (26g, tương đương 52% nhu cầu hàng ngày), xiên thịt là món ăn bổ dưỡng, giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau khi hoạt động. Ngoài ra, xiên thịt cũng cung cấp một số vitamin nhóm B, tốt cho hệ thần kinh và trao đổi chất.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng xiên thịt có thể chứa lượng chất béo bão hòa tương đối cao (1,2g). Do đó, để giữ gìn sức khỏe, bạn nên ăn xiên thịt một cách điều độ, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên.

Hãy nhớ rằng thông tin này chỉ mang tính ước lượng, và lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy theo từng loại thịt và cách chế biến. Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng để được tư vấn phù hợp.