1 cây xúc xích phô mai bao nhiêu calo?

Một cây xúc xích phô mai chứa bao nhiêu calo?

Xúc xích phô mai là một món ăn nhẹ phổ biến, hấp dẫn với lớp vỏ giòn và nhân phô mai tan chảy. Tuy nhiên, giống như tất cả các thực phẩm chế biến, lượng calo và chất dinh dưỡng trong xúc xích phô mai cần được xem xét cẩn thận.

Lượng calo:

Một cây xúc xích phô mai điển hình nặng khoảng 100g và chứa khoảng 300 calo. Lượng calo này đóng góp đáng kể vào tổng lượng calo hàng ngày của bạn, đặc biệt nếu bạn ăn nhiều cây xúc xích trong một lúc.

Chất dinh dưỡng:

Bên cạnh lượng calo, xúc xích phô mai cũng cung cấp một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng sau:

• Protein: 12g protein giúp bạn cảm thấy no và thỏa mãn.
• Chất béo: 27g chất béo, trong đó 9g là chất béo bão hòa và 6g là chất béo không bão hòa đơn. Chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol trong máu nếu tiêu thụ quá nhiều.
• Vitamin nhóm B: Xúc xích phô mai chứa một số vitamin nhóm B, chẳng hạn như vitamin B12 và niacin, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chức năng thần kinh.
• Sắt: Xúc xích phô mai cung cấp một lượng sắt hợp lý, đóng vai trò thiết yếu trong quá trình sản xuất tế bào hồng cầu.
• Magie: Khoáng chất này hỗ trợ chức năng cơ bắp và thần kinh.

Hạn chế:

Mặc dù xúc xích phô mai có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng, nhưng chúng cũng có một số hạn chế:

• Thiếu chất xơ: Xúc xích phô mai không chứa chất xơ, một chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no.
• Thiếu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, nhưng xúc xích phô mai lại không cung cấp loại vitamin này.
• Hàm lượng chất béo bão hòa cao: Hàm lượng chất béo bão hòa cao trong xúc xích phô mai có thể làm tăng mức cholesterol trong máu nếu tiêu thụ quá nhiều.

Kết luận:

Một cây xúc xích phô mai chứa khoảng 300 calo và cung cấp một số chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo bão hòa cao, thiếu chất xơ và vitamin C là những hạn chế cần lưu ý. Thưởng thức xúc xích phô mai một cách vừa phải như một phần của chế độ ăn uống cân bằng là cách tốt nhất để tận hưởng hương vị mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.