1 cục đường thốt nốt bao nhiêu calo?

Một cục đường thốt nốt, nhỏ xinh nhưng chứa đựng bao nhiêu năng lượng? Câu trả lời không hề đơn giản như ta nghĩ, bởi kích thước của “một cục” rất chủ quan. Không có tiêu chuẩn quốc tế nào quy định chính xác kích thước của một cục đường thốt nốt. Tuy nhiên, chúng ta có thể ước lượng dựa trên thông tin dinh dưỡng đã biết.

Thông tin cung cấp cho chúng ta biết rằng một thìa đường thốt nốt (khoảng 15g) chứa khoảng 54 calo. Để biết một cục đường thốt nốt có bao nhiêu calo, ta cần ước lượng khối lượng của nó. Hãy tưởng tượng một cục đường thốt nốt có kích thước bằng một viên kẹo cứng thông thường. Khối lượng của nó có thể dao động từ 5g đến 10g, thậm chí có thể lớn hơn hoặc nhỏ hơn tùy thuộc vào hình dạng và độ dầy đặc của cục đường.

Nếu một cục đường thốt nốt nặng khoảng 5g, tương đương với 1/3 thìa (15g), thì lượng calo sẽ xấp xỉ 18 calo (54 calo/15g * 5g ≈ 18 calo). Nếu cục đường nặng khoảng 10g, tương đương 2/3 thìa, lượng calo sẽ vào khoảng 36 calo. Nếu lớn hơn, lượng calo sẽ tương ứng tăng lên.

Tóm lại, không thể đưa ra một con số chính xác về lượng calo trong “một cục” đường thốt nốt mà không biết chính xác trọng lượng của nó. Tuy nhiên, dựa trên thông tin đã có, chúng ta có thể ước lượng từ khoảng 18 đến 36 calo, hoặc hơn thế nữa, tùy thuộc vào kích thước của cục đường. Vì vậy, việc ghi nhớ lượng calo trong một thìa (15g) sẽ giúp ta có cái nhìn tổng quan hơn và điều chỉnh lượng tiêu thụ cho phù hợp với nhu cầu năng lượng cá nhân. Quan trọng hơn cả là việc sử dụng đường thốt nốt một cách điều độ và cân bằng trong chế độ ăn uống hàng ngày.