1 giờ làm việc nhà đốt bao nhiêu calo?

1 Giờ Làm Việc Nhà Đốt Bao Nhiêu Calo?

Việc nhà thường bị coi là một công việc tẻ nhạt và chẳng đáng bận tâm, nhưng bạn có biết rằng nó thực sự có thể là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và giảm cân?

Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, một giờ làm việc nhà có thể đốt cháy từ 200 đến 400 calo tùy thuộc vào các hoạt động cụ thể được thực hiện.

Một số hoạt động làm việc nhà phổ biến và lượng calo ước tính đốt cháy trong 30 phút:

• Lau dọn cửa sổ: 167 calo
• Hút bụi hoặc lau nhà: 150 calo
• Rửa bát đĩa bằng tay: 100 calo
• Ủi quần áo: 90 calo
• Giặt quần áo: 85 calo

Như bạn có thể thấy, ngay cả những công việc nhà tưởng chừng như đơn giản cũng có thể đốt cháy một lượng calo đáng kể. Ví dụ, lau dọn cửa sổ trong 30 phút đốt cháy khoảng 167 calo, nhiều hơn so với chạy bộ tốc độ trung bình cùng thời gian (145-150 calo).

Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm một cách để vận động nhiều hơn và đốt cháy calo ngay tại nhà, hãy xem xét việc dọn dẹp nhà cửa. Ngoài việc mang lại một không gian sống sạch sẽ và gọn gàng, bạn còn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và vóc dáng của mình.