1 gói bắp hàm bao nhiêu calo?

1 Gói Bắp Hầm Bao Nhiêu Calo?

Bắp hầm, một món ăn phụ phổ biến và lành mạnh, được nhiều người ưa chuộng vì hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ. Vậy chính xác thì 1 gói bắp hầm chứa bao nhiêu calo?

Một gói bắp hầm điển hình có trọng lượng khoảng 425g cung cấp khoảng 200 calo. Đây là một lượng calo khá thấp so với nhiều món ăn phụ khác, chẳng hạn như khoai tây chiên hoặc bánh mì.

Ngoài hàm lượng calo thấp, bắp hầm còn chứa một lượng chất xơ đáng kể. Một gói bắp hầm cung cấp khoảng 2,7g chất xơ, chiếm 11% nhu cầu chất xơ hàng ngày được khuyến nghị. Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo cảm giác no, hỗ trợ tiêu hóa và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Hàm lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao làm cho bắp hầm trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng kiểm soát cân nặng hoặc duy trì mức đường huyết khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý rằng các loại bắp hầm đóng hộp hoặc đóng gói có thể có thêm muối hoặc đường, có thể làm tăng hàm lượng calo tổng thể.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo của mình, hãy đọc kỹ nhãn dinh dưỡng của bắp hầm trước khi ăn. Bạn cũng có thể chọn bắp hầm đông lạnh hoặc tươi và chế biến tại nhà để kiểm soát tốt hơn các thành phần và hàm lượng calo.

Tóm lại, một gói bắp hầm 425g chứa khoảng 200 calo và 2,7g chất xơ. Hàm lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao của nó làm cho bắp hầm trở thành một lựa chọn lành mạnh cho việc kiểm soát cân nặng và hỗ trợ tiêu hóa.