1 hộp tào phớ bao nhiêu calo?

Tào phớ: Món ngon, ít calo, tốt cho sức khỏe!

Tào phớ, món ăn truyền thống của người Việt Nam, luôn được yêu thích bởi hương vị thanh mát, dễ ăn và giá trị dinh dưỡng cao. Nhưng bạn có biết một hộp tào phớ chứa bao nhiêu calo?

Thông thường, một hộp tào phớ khoảng 100 gram sẽ chứa khoảng 76 calo. Điều này khiến tào phớ trở thành một món ăn nhẹ nhàng, ít calo, phù hợp với những người muốn kiểm soát cân nặng hoặc theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh.

Lý do tào phớ ít calo:

• Thành phần chính là đậu nành: Đậu nành giàu protein thực vật và ít chất béo, là nguồn cung cấp năng lượng thấp.
• Ít đường: Tào phớ thường được chế biến với lượng đường vừa phải hoặc không đường, giúp hạn chế lượng calo hấp thụ.
• Chứa nhiều chất xơ: Chất xơ trong tào phớ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Tăng cường giá trị dinh dưỡng cho tào phớ:

Bạn có thể tăng cường giá trị dinh dưỡng của tào phớ bằng cách kết hợp với các loại topping như:

• Trái cây tươi: Bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ.
• Hạt chia: Nguồn protein, chất xơ và omega-3 dồi dào.
• Nước đường đen: Thay thế đường trắng, cung cấp thêm vitamin và khoáng chất.

Lưu ý:

• Nên chọn tào phớ được làm từ đậu nành nguyên chất, không chứa chất phụ gia hay hóa chất.
• Không nên ăn tào phớ quá nhiều, đặc biệt là với người bị dị ứng đậu nành.
• Nên kết hợp tào phớ với các món ăn khác để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Tóm lại, tào phớ là món ăn ngon, ít calo và giàu dinh dưỡng, phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là những người muốn kiểm soát cân nặng hoặc theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy thường xuyên thưởng thức tào phớ để bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể bạn!