1 kg vải bao nhiêu calo?

1 kg vải chứa bao nhiêu calo?

Vải là loại trái cây nhiệt đới thơm ngọt, giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, ẩn chứa trong những quả vải hấp dẫn này là một mối nguy tiềm ẩn cho cân nặng.

Một kg vải cung cấp khoảng 600 calo, tương đương với phần ba lượng calo khuyến cáo hằng ngày của hầu hết phụ nữ trưởng thành. Một con số đáng kể cần cân nhắc khi muốn duy trì vóc dáng thon thả.

Hơn nữa, vải còn chứa hàm lượng đường đáng kể, với khoảng 15,2g đường trên 100g vải. Lượng đường này, nếu không được kiểm soát, có thể chuyển hóa thành mỡ thừa và dẫn đến tăng cân không mong muốn.

Do đó, để thưởng thức vải mà không ảnh hưởng đến cân nặng, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Hạn chế ăn vải quá thường xuyên.
• Ăn vải với lượng vừa phải, không quá 100g mỗi lần.
• Kết hợp vải với các loại trái cây ít đường khác.
• Tránh ăn vải vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
• Nếu bạn đang ăn kiêng hoặc có nguy cơ tăng cân, hãy cẩn trọng khi ăn vải.