1 quả vải bao nhiêu gam?

Một quả vải bao nhiêu gam? Lợi ích bất ngờ từ “nữ hoàng” mùa hè

Mùa hè đến, những chùm vải thiều đỏ mọng, căng tràn nước lại khiến lòng người xao xuyến. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi, một quả vải bao nhiêu gam? Câu trả lời không hề đơn giản như vẻ ngoài của nó.

Trọng lượng của một quả vải thiều phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, bao gồm giống vải, điều kiện canh tác, độ chín và kích thước quả. Có những giống vải quả nhỏ, chỉ nặng khoảng 5-7 gam như vải thiều u hồng. Trong khi đó, những giống vải quả to như vải thiều Lục Ngạn, vải thiều Thanh Hà có thể nặng tới 20-25 gam, thậm chí có những quả “khủng” lên đến 30 gam. Trung bình, một quả vải thiều thường dao động từ 10-15 gam.

Vì vậy, khi mua vải, bạn không nên chỉ nhìn vào số lượng quả mà còn phải quan sát kích thước và cân nặng thực tế. Một kg vải quả nhỏ có thể chứa rất nhiều quả, nhưng một kg vải quả to lại chỉ có vài chục quả.

Tuy nhiên, dù to hay nhỏ, vải thiều vẫn là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng. Không chỉ là món quà giải nhiệt mùa hè, vải thiều còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C dồi dào (71,5mg/100g) trong vải thiều giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các gốc tự do gây hại.

Bên cạnh đó, ít ai biết rằng, vải thiều còn là nguồn cung cấp chất xơ đáng kể (1,3g/100g). Chất xơ này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết. Bằng cách làm chậm quá trình hấp thu dưỡng chất, chất xơ trong vải thiều giúp ngăn ngừa sự tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn, rất tốt cho những người đang kiểm soát cân nặng hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Vì vậy, bên cạnh việc thưởng thức hương vị ngọt ngào, đừng quên tận dụng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà “nữ hoàng” mùa hè này mang lại. Hãy lựa chọn những quả vải tươi ngon, chín mọng và thưởng thức một cách điều độ để tận hưởng trọn vẹn hương vị và dưỡng chất của loại trái cây đặc biệt này.