1 ly cà phê đen có đường bao nhiêu calo?

Một ly cà phê đen, đơn giản là sự hòa quyện giữa hương thơm nồng nàn và vị đắng nhẹ, vốn dĩ không chứa nhiều calo. Tuy nhiên, câu chuyện về lượng calo lại thay đổi đáng kể khi chúng ta thêm vào những “người bạn” đi kèm. Vậy, một ly cà phê đen có đường, cụ thể là bao nhiêu calo? Câu trả lời không đơn giản chỉ là một con số.

Thực tế, lượng calo phụ thuộc hoàn toàn vào lượng đường bạn cho vào. Thông tin cho rằng 30ml đường thêm vào một tách cà phê đen sẽ cung cấp khoảng 38 calo là một con số tham khảo hữu ích. Hãy tưởng tượng, vị ngọt ngào ấy, được tạo nên từ 38 calo nhỏ bé, lại có sức mạnh đánh thức giác quan và khởi động một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Nhưng nếu bạn là người tinh tế hơn, chỉ cần một lượng đường nhỏ hơn, ví dụ như 15ml, thì lượng calo sẽ giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng, con số này là tương đối và phụ thuộc vào độ ngọt của đường bạn sử dụng.

Thêm nữa, việc lựa chọn sữa cũng ảnh hưởng không nhỏ. 15ml sữa tách béo chỉ góp thêm vỏn vẹn 7 calo vào tổng lượng calo của ly cà phê. Sự lựa chọn này phù hợp với những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng lành mạnh mà vẫn muốn thưởng thức hương vị thơm ngon của cà phê. Ngược lại, nếu bạn mê đắm sự béo ngậy của kem vani Pháp, 15ml kem này sẽ “góp mặt” thêm 32 calo, một con số đáng kể so với sữa tách béo.

Đặc biệt, đối với những ai ưa thích hương vị lạ miệng từ cà phê hạt tẩm ướp hương vị, tin vui là lượng calo hầu như không đáng kể, chỉ khoảng 2 calo. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn tận hưởng trọn vẹn hương vị mà không cần lo lắng quá nhiều về lượng calo nạp vào cơ thể.

Tóm lại, lượng calo trong một ly cà phê đen có đường là biến thiên, phụ thuộc vào lượng đường, loại sữa hoặc kem bạn thêm vào. 38 calo cho 30ml đường chỉ là một con số ước tính. Hãy tỉnh táo lựa chọn nguyên liệu và lượng để thưởng thức ly cà phê vừa ngon miệng vừa phù hợp với chế độ ăn uống của mình.