1 phần tàu hủ Singapore bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Món Tàu Hủ Singapore

Tàu hủ Singapore là một món tráng miệng phổ biến được thưởng thức rộng rãi ở Đông Nam Á. Món ăn này được làm từ đậu hũ tươi phủ một lớp đường sền sệt ngọt ngào và ăn kèm với các loại topping đa dạng. Lượng calo trong một phần tàu hủ Singapore phụ thuộc vào các thành phần của nó, đặc biệt là loại topping được sử dụng.

Lượng Calo Trung Bình

Một phần tàu hủ Singapore trung bình (khoảng 100g) có lượng calo dao động từ 200 đến 400. Sự khác biệt này là do các loại topping khác nhau có hàm lượng calo khác nhau. Ví dụ, topping đậu phộng có lượng calo cao hơn so với topping sầu riêng hoặc mít.

Các Thành Phần Dinh Dưỡng Khác

Ngoài lượng calo, tàu hủ Singapore cũng chứa các chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Protein: Đậu hũ là nguồn cung cấp protein dồi dào, khoảng 8g protein cho mỗi 100g.
• Chất béo: Lượng chất béo trong tàu hủ Singapore thay đổi tùy theo loại topping. Topping đậu phộng có hàm lượng chất béo cao hơn các loại topping khác.
• Chất xơ: Tàu hủ Singapore ít chất xơ, chỉ khoảng 1g chất xơ cho mỗi 100g.

Tầm Quan Trọng của Topping

Khi tính toán lượng calo của tàu hủ Singapore, điều quan trọng là phải tính đến loại topping được sử dụng. Ví dụ, một phần tàu hủ Singapore với topping đậu phộng sẽ có lượng calo cao hơn một phần với topping mít. Do đó, nếu bạn muốn tiết kiệm lượng calo, nên chọn những loại topping có lượng calo thấp hơn như mít hoặc sầu riêng.

Kết Luận

Lượng calo trong một phần tàu hủ Singapore có thể thay đổi từ 200 đến 400, tùy thuộc vào loại topping được sử dụng. Tàu hủ Singapore cũng là nguồn cung cấp protein và chất béo nhưng ít chất xơ. Khi tiêu thụ món ăn này, điều quan trọng là phải lưu ý đến lượng topping để kiểm soát lượng calo nạp vào.