1 quả thạch dừa bao nhiêu calo?

Thạch dừa: Lựa chọn giải nhiệt, nhẹ bụng với lượng calo “siêu nhẹ”

Mùa hè nóng bức, ai cũng muốn tìm đến những món ăn vừa thanh mát, vừa nhẹ bụng mà không lo tăng cân. Và thạch dừa chính là một ứng cử viên sáng giá đáp ứng được tất cả những tiêu chí đó. Vậy 1 quả thạch dừa bao nhiêu calo? Hãy cùng khám phá nhé!

Trung bình, 100g thạch dừa chỉ chứa khoảng 92 calo, một con số vô cùng “nhẹ nhàng” so với các món ăn vặt khác. Lượng calo thấp này đến từ thành phần chính là cơm dừa non, nước cốt dừa và thạch rau câu – những nguyên liệu tự nhiên ít béo, ít đường.

Chính vì thế, thạch dừa được xem là món ăn nhẹ lý tưởng cho người ăn kiêng, muốn kiểm soát cân nặng. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong thạch dừa còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt không lành mạnh.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Lượng calo trong thạch dừa có thể thay đổi tùy thuộc vào công thức chế biến, lượng đường và sữa được thêm vào.
• Nên ưu tiên thạch dừa tự làm để kiểm soát được lượng đường và nguyên liệu, đảm bảo tốt cho sức khỏe.
• Không nên ăn quá nhiều thạch dừa vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Thay cho những món ăn vặt nhiều dầu mỡ, nhiều đường, hãy lựa chọn thạch dừa để vừa giải nhiệt cơ thể, vừa giữ gìn vóc dáng thon gọn bạn nhé!