1 trái xoài cát chín bao nhiêu calo?

1 Trái Xoài Cát Chín Bao Nhiêu Calo?

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, giàu dinh dưỡng với hàm lượng calo vừa phải. Một trái xoài cát chín, có kích thước trung bình từ 100-150g, chứa khoảng 118 calo.

Thành phần calo của xoài cát chín được phân bổ như sau:

• Đường: 14%
• Chất xơ: 1,6%

Mỗi 100g xoài chín cung cấp xấp xỉ 59 calo, phần lớn là từ đường tự nhiên. Đây là một nguồn năng lượng tự nhiên tuyệt vời từ trái cây, giúp cung cấp năng lượng mà không gây cảm giác nặng bụng.

Ngoài calo, xoài cát chín còn là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu khác bao gồm:

• Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch
• Vitamin A: Cần thiết cho sức khỏe của mắt và da
• Kali: Giúp duy trì huyết áp
• Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn

Nhờ hàm lượng calo và dinh dưỡng cân bằng, xoài cát chín là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một lựa chọn ăn vặt lành mạnh hoặc bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Nó có thể được thưởng thức tươi, trộn vào sinh tố hoặc sử dụng trong các món tráng miệng và món ăn khác.