1 viên đường nâu bao nhiêu calo?

Viên Đường Nâu Bao Nhiêu Calo?

Đường nâu, một loại đường thô chưa qua tinh chế, thường được sử dụng trong làm bánh và đồ uống. So với đường trắng, đường nâu có lượng calo thấp hơn một chút.

Một viên đường nâu nặng khoảng 4 gam chứa khoảng 15 calo. Mặt khác, một viên đường trắng cùng khối lượng cung cấp 16,3 calo. Sự chênh lệch calo này là không đáng kể.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý rằng lượng calo trong đường nâu có thể khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và loại đường. Ví dụ, đường nâu sẫm có thể chứa nhiều calo hơn đường nâu nhạt vì hàm lượng mật mía cao hơn.

Khi tiêu thụ đường, cần cân nhắc lượng calo tổng thể chứ không chỉ riêng đường nâu. Một chế độ ăn nhiều đường có thể góp phần tăng cân, sâu răng và các vấn đề sức khỏe khác.

Vì vậy, hãy tiêu thụ đường nâu ở mức độ vừa phải và cân nhắc sử dụng các chất thay thế lành mạnh hơn như mật ong, xi-rô cây phong hoặc chất làm ngọt không calo.