1 viên kẹo me bao nhiêu calo?

Một Viên Kẹo Mè Bao Nhiêu Calo?

Kẹo mè là một trong những món ăn vặt yêu thích của nhiều người, đặc biệt là vào những dịp lễ Tết. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc một viên kẹo mè chứa bao nhiêu calo?

Để hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của kẹo mè, chúng ta hãy cùng tìm hiểu:

Lượng Calo Trong Một Viên Kẹo Mè

Lượng calo trong một viên kẹo mè phụ thuộc vào kích thước và trọng lượng của viên kẹo. Theo ước tính, một viên kẹo mè trung bình có trọng lượng khoảng 40g sẽ chứa khoảng 164 calo.

Lượng Calo Trong 100g Kẹo Mè

Nếu bạn muốn tính toán lượng calo trong một lượng kẹo mè lớn hơn, chẳng hạn như 100g, thì bạn có thể sử dụng công thức sau:

Lượng calo trong 100g kẹo mè = Lượng calo trong một viên kẹo mè * (100g / Trọng lượng của một viên kẹo mè)

Dựa trên trọng lượng trung bình 40g cho một viên kẹo mè, lượng calo trong 100g kẹo mè sẽ là:

164 calo * (100g / 40g) = **410 calo**

Thành Phần Dinh Dưỡng Của Kẹo Mè

Ngoài lượng calo, kẹo mè còn chứa các chất dinh dưỡng khác như:

• Carbohydrate: 97g
• Đường: 96g
• Chất béo: 2g
• Protein: 2g

Lưu Ý

• Lượng calo và thành phần dinh dưỡng của kẹo mè có thể thay đổi tùy thuộc vào loại và thương hiệu kẹo mè.
• Ăn kẹo mè một cách vừa phải sẽ không ảnh hưởng nhiều đến chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều kẹo mè, bạn có thể tiêu thụ một lượng calo đáng kể và có nguy cơ tăng cân.
• Đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang theo chế độ ăn kiêng kiểm soát lượng đường, nên tránh ăn kẹo mè.