100g miến khoai lang có bao nhiêu calo?

Miến Khoai Lang – Ngon Miệng Mà Vẫn Cần Lưu Ý Calo

Miến khoai lang là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt Nam. Sợi miến dai, mềm, thấm gia vị, mang đến hương vị thơm ngon khó cưỡng. Tuy nhiên, bạn có bao giờ tò mò về lượng calo ẩn chứa trong những sợi miến ấy?

Theo nghiên cứu, 100 gram miến khoai lang chứa khoảng 334 calo, con số này cao hơn một chút so với miến gạo nhưng tương đương với các loại miến khác như miến đậu xanh.

Số calo này có thể khiến bạn giật mình, đặc biệt là với những người đang theo chế độ ăn kiêng hoặc muốn kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, đừng vội bỏ qua món ăn yêu thích này!

Để tận hưởng miến khoai lang một cách khoa học và lành mạnh, bạn có thể:

• Kiểm soát lượng ăn: Thay vì dùng miến như món chính, hãy kết hợp miến với các loại rau củ, thịt cá, hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể.
• Chọn cách chế biến phù hợp: Nên hấp, xào, luộc miến thay vì chiên rán, hạn chế lượng dầu mỡ trong món ăn.
• Kết hợp miến khoai lang với các thực phẩm giàu dinh dưỡng: Sử dụng miến khoai lang kết hợp với các loại rau củ, thịt cá giàu protein và chất xơ để tạo nên bữa ăn đầy đủ dưỡng chất.

Miến khoai lang vẫn có thể góp phần tạo nên những bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng, miễn là bạn biết cách sử dụng nó một cách khoa học và hợp lý. Hãy cân nhắc lượng calo tiêu thụ, kết hợp miến khoai lang với các thực phẩm khác để có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng!