1c bánh bon bao nhiêu calo?

1 Cái Bánh Bon Bao Nhiêu Calo?

Những chiếc bánh Cest Bon giòn tan, thơm phức là món ăn vặt yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc rằng mỗi cái bánh Bon bao nhiêu calo không?

Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi nhà sản xuất, mỗi gói bánh Cest Bon 17g chứa khoảng 70 calo. Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn một cái bánh Bon cỡ lớn, lượng calo bạn nạp vào có thể lên tới khoảng 100-120 calo.

Để đảm bảo sức khỏe và cân nặng hợp lý, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng:

• Trẻ em từ 4-9 tuổi nên ăn tối đa 80g bánh Bon mỗi ngày, tương đương với khoảng 4-5 cái bánh cỡ nhỏ.
• Trẻ trên 9 tuổi và người lớn có thể dùng đến 125g bánh Bon mỗi ngày, tương đương với khoảng 6-7 cái bánh cỡ nhỏ.

Lưu ý rằng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không chỉ đến từ bánh Bon mà còn từ các nguồn thực phẩm khác. Do đó, bạn cần cân nhắc lượng calo tổng thể khi ăn bánh Bon để tránh tình trạng thừa cân, béo phì.

Ngoài ra, bánh Bon chủ yếu được làm từ tinh bột và đường, vì vậy chúng không phải là lựa chọn tốt nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn nhẹ lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng. Hãy kết hợp bánh Bon với các thực phẩm giàu protein và chất xơ để có một chế độ ăn uống cân bằng.