200g mít bao nhiêu calo?

200g Mít Bao Nhiêu Calo?

Mít là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người quan tâm đến lượng calo của mít, đặc biệt là những người đang ăn kiêng hoặc kiểm soát cân nặng.

Theo USDA, 200g mít tươi có khoảng 190 calo. Lượng calo này khá thấp so với nhiều loại trái cây khác, chẳng hạn như chuối (270 calo/200g) hoặc xoài (202 calo/200g).

Để so sánh, 200g mít tươi tương đương với khoảng:

• 1 quả chuối nhỏ
• 1/2 quả xoài
• 1 ly nước ép cam

Ngoài lượng calo thấp, mít còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Vitamin C: Vitamin thiết yếu cho sức khỏe của hệ thống miễn dịch, làn da và xương.
• Kali: Khoáng chất cần thiết cho chức năng tim, huyết áp và sức khỏe của cơ bắp.
• Chất xơ: Chất dinh dưỡng quan trọng cho tiêu hóa, cảm giác no và kiểm soát lượng đường trong máu.

Nhờ lượng calo thấp và nhiều chất dinh dưỡng, mít là một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nó có thể được thưởng thức như một món ăn nhẹ, món tráng miệng hoặc thêm vào sinh tố hoặc salad.