200g ức gà nướng bao nhiêu calo?

200g Ức Gà Nướng: Một Nguồn Protein Ít Calo

Ức gà là một nguồn protein nạc phổ biến trong các chế độ ăn lành mạnh. Nhưng bạn có biết 200g ức gà nướng có bao nhiêu calo không?

Khoảng 200g ức gà nướng (không da) cung cấp gần 330 kcal. Trong số lượng calo này:

• Protein: Khoảng 31g
• Chất béo: Khoảng 3,6g

Điều này có nghĩa rằng 200g ức gà nướng là một nguồn protein tuyệt vời với hàm lượng chất béo thấp. Đó là một nguồn năng lượng lành mạnh, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Tại sao Ức Gà Nướng lại là một Lựa chọn Tốt?

Ngoài hàm lượng calo tương đối thấp, ức gà nướng còn cung cấp nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, bao gồm:

• Protein cao: Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp, cũng như hỗ trợ chức năng miễn dịch.
• Chất béo thấp: Ức gà nướng là một nguồn chất béo tốt, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
• Giàu vitamin và khoáng chất: Ức gà là một nguồn cung cấp vitamin B6, niacin, kẽm và selen dồi dào, tất cả đều cần thiết cho nhiều chức năng trong cơ thể.
• Chỉ số đường huyết thấp: Ức gà nướng có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là nó không gây tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn.

Cách Nướng Ức Gà

Để nướng ức gà, bạn cần:

1. Làm nóng lò nướng đến 180°C (350°F).
2. Đặt ức gà lên khay nướng.
3. Ướp gia vị cho ức gà theo ý thích.
4. Nướng trong 20-25 phút, hoặc cho đến khi ức gà chín kỹ và có màu trắng đục.

Kết luận

200g ức gà nướng cung cấp khoảng 330 kcal, giàu protein và chất béo thấp. Đây là một nguồn năng lượng lành mạnh, bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Cho dù bạn đang tìm cách tăng cường lượng protein nạc hay giảm chất béo, thì ức gà nướng đều là một lựa chọn tuyệt vời