Ăn đỏ mận có tác dụng gì?

Mận đỏ – Quả ngọt mát, lợi ích bất ngờ

Mùa hè oi bức, một ly nước mận đỏ mát lạnh, chua ngọt thanh thanh, chẳng khác nào liều thuốc giải nhiệt tuyệt vời. Nhưng ngoài vị ngon, mận đỏ còn ẩn chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể chưa biết.

Vốn dĩ được mệnh danh là “quả của mùa hè”, mận đỏ chứa nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do. Không chỉ vậy, mận đỏ còn chứa kali, magie, sắt,… giúp cơ thể hoạt động trơn tru, khỏe mạnh.

Theo y học cổ truyền, mận đỏ có tính mát, vị chua ngọt, tác dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu đờm, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm phù nề, đặc biệt hiệu quả trong điều trị các chứng nóng trong, khó tiêu, viêm gan, phù thũng, khó tiểu.

Bạn có thể thưởng thức mận đỏ theo nhiều cách:

• Ăn trực tiếp: Mận đỏ chín mọng, vị ngọt thanh, chua nhẹ, rất dễ ăn, mang đến cảm giác mát lạnh, sảng khoái.
• Ép lấy nước: Nước mận đỏ thanh mát, dễ uống, hỗ trợ tiêu hóa, thanh nhiệt cơ thể hiệu quả.
• Làm mứt, siro: Mận đỏ chế biến thành mứt, siro vừa ngon miệng lại bổ dưỡng, giúp bạn tận hưởng hương vị mận đỏ quanh năm.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý:

• Không nên ăn quá nhiều mận đỏ, đặc biệt là người bị tiêu chảy, đầy bụng, trào ngược dạ dày.
• Nên chọn mận đỏ tươi, chín đều, không bị dập nát, sâu bệnh.
• Rửa sạch mận đỏ trước khi ăn.

Mận đỏ không chỉ là món ăn giải nhiệt ngon miệng mà còn là “thần dược” cho sức khỏe. Hãy bổ sung mận đỏ vào thực đơn của bạn để tận hưởng vị ngọt mát và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.